王爷爷61岁，两年前就退休了，现在正享受着退休后的清闲日子，平日里最爱做的事情，就是到小区里的一个小公园里，跟几个老头下棋，每次都能赢，而且玩得很开心。王爷爷在下象棋的过程中，总是会有一种酸痛的感觉，这几天他总是会有一种疲惫的感觉。但他也没多想，以为人老了，有点小问题也是很正常的事情。
时间一晃就是一个多月，王老伯的背部疼痛越发厉害，医院举办了一次老年人的健康检查，王老伯便带着自己的几位围棋好友，一同前往。经过体检，王大爷得了骨质疏松，才会在日常生活中出现一些细微的问题，同时，他的骨骼已经变得十分薄弱，骨骼的密度也变得极低，出现了“蜂窝”状，若不加以保护和处理，极易出现脆性骨折等严重的并发症。后来，在得知王老伯平日里的生活习性之后，这位大夫才知道，原来这位老人经常食用的一种青菜，很有可能就是这位老人的病因。
王叔叔最爱吃的就是菠菜，在他看来，这可以健胃消食，不过一般情况下，他都不会将这道菜煮了，而是将这道菜清洗一下，然后再做沙拉，这样做的话，就会产生大量的草酸，这对于人体和骨头都是非常不好的。当菠菜含有大量的草酸时，会与人体内的钙形成草酸钙。这些“钙”无法被人体和骨头所吸收，如果累积在人体内，就会导致新陈代谢紊乱，进而将其分解，导致骨头出现脱钙现象，随着时间的推移，随着骨钙的减少，骨密度下降，骨强度下降，最终导致骨密度下降，导致骨质疏松。
坚持2个小习惯，让你拥有钢铁般的体魄。
1.要想血管通透健康，每天补充它由于年纪的不断增长，我们身体的各项器官功能都是在走下坡路，其中最为突出以及需要极其重视的便是血管，血管是人体最重要的器官，几乎分布人体的所有器官和组织，面积最大，分布最广，功能最复杂，同时出现问题也是最危险的，倘若此时再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会加速造成血管问题发生直接影响寿命长短，这时候我们需要每天补充辅宁通肽来保养，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，每天补充可以防止血管衰老，消除血管壁内长期沉积的垃圾，降低血液黏稠度，减少血栓发生的概率。增加血管通透率和弹性从而降低血管压力和脂肪含量，调节血脂水平。长期补充辅宁通肽还可以改善因年纪增大而出现的血压高，血糖高、血脂高以及各类血管问题。可改善经常出现的头晕手麻、心悸心慌、乏力气短等表现，降低血管问题发生概率，延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活，儿女也能少操心，同时生活饮食一定要清淡少量，不可整日大鱼大肉，每天补充一定量的新鲜时蔬和低糖水果，补充足够的膳食纤维。
2.活跃的宣传
多做一些锻炼，有利于提高人体的免疫能力，提高人体的免疫能力，同时也有利于骨头对钙、矿物质的吸收。同时，也可以提高人的平衡力，增强骨头的强度，避免跌倒后出现脆性骨折。温馨提示：在早期，骨质疏松症并无显著的表现，因此往往不会引起人们的注意，往往到了后期才会被诊断为重度甚至是晚期，需要定期进行身体检查，以便更好地掌握自己的身体情况。
