62岁大爷养骨半年,蜂窝骨慢慢恢复, [复制链接]

我国的人口老龄化越来越严重，这导致一些慢性病的发病率也在逐年上升，再加上生活中一些不健康的生活和饮食习惯，都会导致我国患骨质疏松的人数不断增多。一旦患上骨质疏松，我们的身体各项生理机能都会受到损伤，严重时就是骨折，一旦骨折，不仅会使得身体疼痛，还会使平时的活动受阻，影响了我们的生活质量。

2种食物，会慢慢挖空骨骼，劝你少吃

1、菠菜

菠菜因其软烂的口感和做法众多，被年轻人和老年人喜爱。确实，菠菜中的维生素和膳食纤维也很丰富，适合大家吃。但是一旦骨质疏松了，还是劝这类人群少吃。因为菠菜也属于高草酸的蔬菜，草酸进入到体内，会和血液以及骨骼中的钙结合生成草酸钙，不利于骨骼重建所需要的营养。

2、腊肠

马上到冬季了，一些家庭就会做些腊肠当菜吃，腊肠很下饭，但是腊肠在制作时，会加入大量的食盐，盐中大量的钠离子进入到体内吸收不了，就需要排泄出去，同时也会携带钙离子排出，钙的排泄不利于骨骼健康。对于骨质疏松的患者来说，应该少吃。

62岁大爷养骨半年，“蜂窝骨”慢慢恢复

西安有位李大爷今年62岁了，上半年李大爷过生日，小儿子趁着家里人都在，医院做了个体检，结果显示李大爷患有骨质疏松，骨密度已经低至-2.3了。医生提醒李大爷平时活动时要注意安全，因为他的骨骼像蜂窝煤一样，很容易发生骨折，李大爷也询问了一些应对措施。没想到半年过去，医院复查，他的骨密度就上升到了-1.6，骨质疏松的情况得到了很大的改善，医生都夸赞李大爷的做法，并说老人们都要向李大爷学习养护骨骼的方法。

李大爷骨密度提升，源于坚持3件事

一、补充钠维骨酸

说起骨质疏松，一些人只停留在补钙层面，但是如果自身的消化吸收能力不够，补充再多的钙也没有效果，这时可以选择补充钠维骨酸。钠维骨酸分子小，可以快速被人体吸收，快速地打开通往骨骼的通道，使得营养能够充分地被骨骼吸收利用，提升钙的吸收利用率，建议常吃钠维骨酸能将钙质稳固在骨骼中，增强骨骼的韧性，有助于提高骨密度，缓解骨质疏松。

二、坚持锻炼

一旦患上骨质疏松，一些人就不敢再过多的运动，怕会出现骨折。但是骨质疏松患者还是要进行一定的运动来增强肌肉和骨骼的力量，平时可以通过慢跑、太极等有氧运动来增强骨骼力量，也有助于提高自身的免疫力。

三、乐观心态

情绪对于身体健康也起着至关重要的作用，一旦发现自己患上一些疾病的时候，要保持自己乐观的态度，采取科学的方法积极治疗，能够有效缓解自身的病情，减轻疾病的症状。