健康的身体离不开优质的睡眠，而枕头是决定睡眠质量的关键。选择错误的枕头，会对身体造成颈椎病、脑供血不足、打呼噜等伤害。
如何才能“高枕无忧”呢？你只需要记住这三点!
1.人为何需要枕头？
其实枕头的用途并不是枕“头”，而是枕“脖子”。人在平躺时，头部和肩膀均有支撑，但此时颈部下面是空的。这样就会使颈椎压力过大，进而导致损伤。
枕头的作用就是为脖子下面提供一个支撑，使颈椎保持一个正常的生理曲线。
2.影响枕头舒适度的因素？
高度：枕头的高度对于睡眠至关重要。如果你习惯仰睡，那么枕头的高度在一拳左右；如果你习惯侧卧，枕头高度大致为一拳半。
支撑度：合适的枕头应与颈部贴合，为颈部提供有力的支撑，以此保证颈椎的健康。
3.如何选择属于自己的枕头？
博哥挑选了市面上最常见的四种，做了一个对比，希望对你有帮助。
（1）荞麦枕：由荞麦壳压碎后的皮制成。
★优点：
①经久耐用、不易变形；
②镇静宁神、安睡助眠；
③透气性好、冬暖夏凉。
★缺点：
①摩擦声音大；
②柔软度差；
③易滋生细菌。
★适用人群：失眠人群可以尝试使用。
（2）羽绒枕：由羽绒填充而成，质地柔软。
★优点：
①轻柔舒适，软度高；
②保暖性高；
③可提供的支撑性高。
★缺点：
①容易受潮，特别是春天；
②清洗羽绒枕比较复杂；
③容易引起过敏。
★适用人群：追求柔软性与保暖性的人群。
（3）记忆枕：由慢回弹海绵制成，硬度偏高。
★优点：
①符合人体工程学曲线；
②可缓解打鼾；
③不易导致过敏。
★缺点：
①容易吸热，透气性差；
②长时间使用后可能发生氧化，颜色变黄；
★适用人群：
①有颈椎问题的人群；
②喜欢偏硬枕头的人群。
（4）乳胶枕：由天然乳胶制成。（合成乳胶枕还会添加其他化学物质。）
★优点：
①纯天然乳胶枕环保性高；
②蜂窝式设计，透气性好；
③经久耐用，更换频率低。
★缺点：
①天然乳胶枕价格偏高；
②合成乳胶枕可能有一些味道。
★适用人群：
①易过敏人群；
②喜欢软硬适中枕头的人群。
不同类型的枕头优缺点也不尽相同，希望你能根据实际情况，选择适合自己的枕头。最后，博哥祝你：每晚都睡个好觉！