随着年龄增长，老年人膝关节产生退行性变化，因此锻炼一定要适度，应符合中老年人的生理特点。有膝关节问题的老年人尽量不要练习下蹲，如果必须下蹲，应注意速度，并尽量用手来支撑。在演练太极拳的过程尽量不要太低的架势，这样膝关节的疼痛就会慢慢消失，循序暂进，训练一段时间疼痛就不会出现了，但这时在膝关节疼痛没有消失之前继续练太极拳，建议采用高架位练习，同时配合使用活络油之类的舒筋活络药按摩膝关节，能有很好的效果。
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古往今来，辽源中华大地，量无数风流人物。